Falar de estresse todo mundo fala, mas pouca gente sabe o que, de fato, é esse mal.
O estresse sempre fez parte da existência humana, sendo necessário ao nosso organismo para adaptar-se e reagir a mudanças.
É mais ou menos assim: Quando nos deparamos com uma situação de perigo ou um problema, por sentirmos ameaçados, optamos por enfrentar/lutar para resolver ou preferimos fugir. Nesse caso, há uma sensação bastante comum que ocorre em nosso organismo. O batimento cardíaco acelera, os músculos precisam receber mais energia, há um aumento da respiração e da pressão arterial, entre outras coisas… Mas, em geral, não partimos para a briga física, nem saímos em disparada. E toda a adrenalina, por exemplo, liberada em nosso sangue, fica sem função.
E assim vai surgindo o estresse. O próprio corpo avisa que as coisas não vão bem, basta prestar atenção.
Confira alguns sinais que podem indicar estresse:
•Sensação de desgaste constante
•Alteração de sono (dormir demais ou pouco)
•Tensão muscular
•Formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo)
•Problemas de pele
•Hipertensão
•Mudança de apetite
•Alterações de humor
•Perda de interesse pelas coisas
•Problemas de atenção, concentração e memória
•Ansiedade
•Depressão
Porém algumas atitudes simples podem evitá-lo ou amenizá-lo:
•Dormir direito
•Cuidar da saúde
•Alimentar-se de forma saudável
•Fazer atividades físicas
•Proporcionar-se momentos de prazer
•Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças
Com certeza você já ouviu falar em todos esses fatores que só fazem bem a saúde. Mas realmente pratica?
Se não… Tente se adaptar e principalmente se organize. Nada de acumular trabalho!
“Quão estressante é um fator depende sempre do fator em si e da forma que a pessoa lida com ele”.
